Comment perdre du poids et manger santé avec une Nutritionniste?
Existe t-il une diète miracle pour perdre du poids et manger santé?Quels sont les effets des diètes restrictives sur la perte de poids et son contrôle?Quelle est la solution idéale pour perdre du poids , manger santé et retrouver son poids santé
Les diètes miracles et la perte de poids
Diète faible en glucides, riche en protéines, jeûne, détox, kéto, régime cétogène… Quelle est la meilleure façon de perdre du poids??Et bien, la bonne réponse est que… il n’y a PAS une diète magique qui permet de perdre le poids rapidement… Oui oui ! Malgré tout ce qu’on peut entendre sur des diètes ou techniques miracles, la perte de poids est complexe et chaque personne est différente. Il n’y a pas une seule solution qui fonctionne de la même manière pour tout le monde.
Les effets des diètes restrictives sur la perte de poids et son contrôle
Notamment, les diètes qui sont restrictives (p. ex. ou on se prive ou on saute des repas) ou bien trop difficiles à suivre (p. ex. on doit calculer ou on doit rechercher des aliments précis à manger) sont certainement à éviter. En effet, lorsqu’on suit ces diètes, on perd souvent quelques kilos au début, mais on finit inévitablement par les reprendre, car la diète est trop restrictive. Souvent même, on reprend plus de poids qu’au début !Faire des diètes à répétition et tomber dans un cycle de diètes (on fait des diètes en alternance avec des moments où on ne fait pas de diètes) amène au phénomène des diètes yo-yo :1. On adopte une diète trop restrictive2. On perd quelques kilos, mais la diète est très difficile à suivre3. On finit par craquer et on retombe dans nos mauvaises habitudes4. On reprend le poids perdu, et même des fois plus5. On re-adopte une diète trop restrictive (le cycle recommence au #1)
La nutritionniste, la meilleure solution pour perdre du poids, manger santé et maigrir
Une nutritionniste-diététiste peut vous soutenir pour vous aider à perdre du poids de façon saine. En effet, lors d’une première rencontre, le/la nutritionniste évaluera votre alimentation dans son ensemble (ce que vous mangez et aussi vos habitudes alimentaires) et fixera avec vous des objectifs réalisables. Après, un suivi est indispensable afin de vous accompagner vers la réussite de ces objectifs.Le/la nutritionniste-diététiste est le/la seul professionnel de la santé qui a passé près de 4 ans à étudier l’alimentation et le corps humain à l’université : ils sont spécialisés pour vous aider dans vos objectifs de perte de poids. Ce professionnel peut notamment travailler sur :
– Vos apports alimentaires : votre consommation de fibres, de légumes, de grains entiers, etc.– Vos habitudes alimentaires : mangez-vous devant la télévision, sautez-vous des repas, etc.
– Votre relation avec la nourriture : mangez-vous vos émotions?? mangez-vous lorsque vous êtes triste??– Améliorer les recettes que vous cuisinez déjà souvent.
– Vous suggérer des recettes et des aliments à intégrer dans votre alimentation.
Ne tardez plus et faite affaire avec un/une professionnel pour vous aider dans votre perte de poids : consulter une nutritionniste-diététiste à notre clinique.